সুন্দর চুল মানে বাড়তি আত্মবিশ্বাস। বর্ষাকাল যেমন স্বস্তি ও প্রশান্তি নিয়ে আসে, তেমনই কিছু সমস্যাও সঙ্গে করে নিয়ে আসে। যেমন ধরুন, চুল পড়ার সমস্যা। বর্ষাকাল এলেই আমাদের মধ্যে অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। এটি আর্দ্রতার কারণে ঘটে, যা আমাদের চুলের ফলিকলগুলোকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়। বর্ষাকালে এটি একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, চুল পড়া বেড়ে যাওয়া আমাদের আত্মবিশ্বাসকে নাড়িয়ে দিতে পারে। আমাদের চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাবারের অভাব। সেইসঙ্গে সঠিক যত্নও প্রয়োজন সম্প্রতি, পুষ্টিবিদ লীমা মহাজন তার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে বর্ষাকালে চুল পড়া মোকাবিলায় ৫টি সহজ টিপস সহ একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১. ওমেগা ৩ সাপ্লিমেন্ট

স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অপরিহার্য। এটি চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদ লীমা মহাজনের মতে, আপনি যদি পরিপূরক গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার ডায়েটে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন হেম্প হার্ট, ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট এবং চিয়া সীড যোগ করুন যাতে আপনার চুলকে ভেতর থেকে মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা যায়।